ホップステップ放課後等デイサービスの黒岡です!

寒い日が続く中風邪を引きやすい季節になりましたね

最近送迎時に親御様とお話しする際、インフルエンザの予防注射など

打ってきた、または近々予定しているなど話を多く聞きます

私自身もそろそろと思いつつまだ足を運べていないので来週辺りに

予約をし病院へ行こうと思っています

ご覧いただいている方もまだ実施していないのであれば親子共に

予防注射をすることを強くおすすめ致しますよ!

予防注射をしたからといって完全に予防はできませんが予防としてとても大切だと思います

今回はそんな「予防」を話題として風邪予防についてお話していきたいと思います!

 

風邪を予防する際に良く言われていることは

・手洗い

・うがい

・睡眠

・マスクの着用

などがあげられます

当たり前と思った方がほとんどだと思いますが今一度見直してみましょう

 

たとえばうがい

私の場合外出時からの手洗いは欠かさずともうがいとなると疎かにしがちです

うがいに関しては帰宅時を含め1日3回行うのが効果的であり

うがい液を使用せずとも日本の水道水は十分にウイルス殺菌能力があるとのこと、

これを聞いては今日から徹底していく他はありません!

 

次に睡眠

睡眠もとても大切なことでして睡眠時間8時間以上の人と7時間未満の方では風邪の引きやすさが

3倍の差がでるそうです(驚き!)

人間の身体は寝ている間に体力回復と免疫活動を行うため睡眠を十分にとることが風邪予防に繋がります

風邪は弱くなった身体(免疫)につけこんでくると聞いたことがありますが理由がわかります

お子様だけでなく親御様も十分な睡眠を心がけましょう!

 

最後はマスクに

マスクについては風邪になった方の多くが着用していますが予防として着用することも大きな効果がございます

マスクを着用することでウイルスを直接防ぐことはもちろん、呼吸中の水分で気道や鼻の乾燥を防ぐ効果もあります

嬉しいW効果なのでマスクの着用も実施をお勧め致しますよ!

 

どうでしたでしょうか!

日常の生活の中でほんの少し気をつけるだけで風邪予防に大きな効果をもたらすことが改めて理解頂けたのではないでしょうか

ホップステップでも来所してから必ず手洗い、うがいを実施し、ご家庭でも習慣がつけるように今後支援を続けます

また手洗い、うがいのみならず本日お伝えした内容もお子様にわかりやすくお伝えし健康面に関してもアプローチしていきたいと思っています!